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吕海 主任医师 中山大学附属第五医院 脊柱外科
落枕，常常给我们带来不便和痛苦。对于落枕的治疗，往往会纠结于使用热敷还是冷敷。❄️其实，这两种方法可以交替使用。下面为大家详细分析。🔍
落枕初期，如果局部疼痛明显且伴有肿胀，在24小时内可以进行冷敷。冷敷能够使局部血管收缩，减少炎症渗出，从而减轻肿胀和疼痛。😖可以用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次冷敷15-20 分钟，每隔3-4 小时敷一次。🕒
落枕24小时后或疼痛缓解后，可改为热敷。🔥热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，有助于缓解疼痛和促进恢复。可用热毛巾或热水袋敷在颈部，温度以感觉温暖舒适为宜，🌡️每次热敷20-30分钟，每天可敷3-4次。🕒
冷敷时要注意避免冰袋直接接触皮肤，可使用毛巾包裹冰袋，防止冻伤皮肤。热敷时要控制好温度，避免烫伤。使用热水袋时要检查是否漏水，💦热毛巾要及时更换，以保持温度。
如果落枕症状持续不缓解或伴有发热、上肢麻木无力、头晕等其他不适症状，应及时就医。🏥如果这篇文章对你有帮助，欢迎点赞分享，让更多的人了解落枕的正确处理方法。祝愿大家都能拥有良好的睡眠和健康的颈椎！💪
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落枕的症状
落枕又可称之为称失枕，是一种十分常见的疾病，多发于青壮年，主要在冬春季发病。落枕的发病经过为在入睡前毫无症状，但在晨起后可感到项背部发生明显的酸痛感，颈部活动也因此受到限制。这也就说明病发生在睡眠之后... 详细»
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落枕的诊断
落枕是指颈椎周围炎或者是颈肩部肌肉的痉挛和筋膜的炎症。落枕的诊断主要是根据临床的病史和症状，还有一些体征，主要的临床表现是入睡前病人一切正常，醒后出现颈肩部疼痛伴有明显的颈肩部活动受限。有可能在疼痛的... 详细»
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落枕按哪里
落枕是一种常见的颈部疼痛症状，通常是由于睡姿不当、颈部肌肉疲劳或扭伤等原因引起的，按摩是缓解落枕症状的有效方法之一，一般可以按以下穴位缓解落枕症状。1.风池穴：用拇指和食指捏住风池穴，轻轻按压并旋转数... 详细»
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