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于浩 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 泌尿外科
镁是人体必要的微量元素，当体内的镁含量过高时，可能会对人体造成不良的影响。那么，镁含量高吃什么能够降低呢？下面这篇文章便带大家一起来看一下吧👇👇
🌼1、食物：在平时可以适量吃富含钾元素的食物，例如马铃薯。因为钾元素与镁元素在体内会产生一定的竞争关系，从而减少镁元素的吸收。另外，也可以吃一些高钙的食物，比如排骨、牛奶等。因为，钙元素可以抑制镁的吸收，从而改善镁含量偏高的现象。
🌼2、药物：可以在医生的指导下使用氢氯噻嗪片、呋塞米片等药物进行治疗，这些药物可以促进镁离子的排泄，从而降低血浆镁离子水平。但请注意，利尿剂的使用应遵医嘱，避免自行滥用。
当患者出现镁元素升高的情况时，需要注意做好日常的护理工作，常见的护理工作包括以下几点：
☀️1、减少高镁食物摄入：避免食用镁含量丰富的食物，如菠菜、油麦菜、小白菜、香蕉、紫菜等，以免影响到病情的恢复。
☀️2、注意休息：应注意每天保持8小时的充足睡眠💤，可以在早上7点之前起床，晚上10点之前入睡，避免长时间熬夜，有利于身体的恢复。
☀️3、调整情绪：可以通过适当听音乐、阅读等方式来缓解压力，保持积极向上的心态😀，避免焦虑、紧张等不良情绪。
看完这篇分享，你有什么不一样的见解或者想分享的经历吗？快来评论区告诉我，让我们碰撞出更多的火花！
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