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刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
相信很多人在生活当中都能够明白这样的道理，人体的湿气过重会影响自身的健康，导致腰膝背痛和四肢乏力等症。体内湿气过重，对一个人的健康影响比较大。一般湿气过重是在秋冬季节出现，秋冬季节的天气比较寒冷和潮湿，导致体内滋生很多的寒气，从而才会产生相应的症状。不管是男性还是女性，身体内的湿气都要尽快的去除，否则将会引起疾病。那么，湿气重的人，晒太阳有用吗？
晒太阳对祛除体内的湿气是有一定帮助的，但是只能起到辅助的作用，湿气过重的人不妨经常的晒晒太阳。除了晒太阳之外，还需要注意日常生活方面的护理，最重要的就是饮食方面的调节。因为饮食过于油腻，这类人群往往缺乏运动，经常的不爱运动，体内的湿气就会变多，也会引起一系列的病症。所以，大家要时常锻炼身体，能够缓解自身的压力，助于气血的循环，增加体内的代谢。
产生的湿气除了自身代谢有问题之外，很大一部分原因和环境有关。经常生活在潮湿和阴冷的环境下，体内就会容易受到湿气的倾斜。日常的生活当中，尽量不要直接睡在地板上地板的湿气是非常重的，容易入侵到体内，导致四肢酸痛。潮湿下雨天尽量不要外出。平时不要穿着潮湿未干的衣服，更不能盖潮湿的被子，洗完澡之后要尽量擦干身体。湿漉漉的头发也要尽快的吹干房间内的湿气过重，尽量多开窗通风，保证室内空气的流通。
葱姜蒜是日常生活当中最常见的调味料，而且具有一定药用价值。平时可以在家中煮上一碗热辣辣的姜汤，姜汤能够有效地去除体内的湿气，将体内的湿气逼散出来，等到全身发汗之后，病症就会有所好转。这种方法特别适合在淋雨之后用来预防感冒，雨水过多会造成湿气旺盛。所以一定要加强对脾胃方面的养护，做到健脾去湿。最简单的方法就是通过食疗，比如经常的吃欠实莲子苡仁汤具有去湿的作用。
上面为大家介绍的是关于去除湿气的方法，体内有湿气会导致病症的出现，就会影响自身的健康。晒太阳的确能够去除湿气，能够起到一定的辅助作用，但是大家最重要的是了解体内出现湿气的原因。体内有湿气的时候，不妨通过我们上面所介绍的几种方法来调理。经常到户外晒晒太阳，不仅能够促进钙的吸收，也促进湿气的排出。
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