尿肌酐是指尿中的肌酐浓度，可辅助反映肾功能水平。那么，尿肌酐正常值是多少呢？
一般来说，尿肌酐正常参考范围为97~230μmol/kg·d。
🔹尿肌酐的正常值范围会因年龄、性别、种族以及检测方法的不同而有所差异。通常情况下，成年男性尿肌酐的正常参考范围约为124~230μmol/kg·d，成年女性尿肌酐的正常参考范围约为97~177μmol/kg·d。
🔹如果指标偏高，可能提示甲状腺功能减退、糖尿病等疾病，也可能与进食过多肉类，剧烈运动等因素有关。如果指标偏低，则提示慢性肾功能不全、甲状腺功能亢进等疾病，也可能与口服药物如雄激素、噻嗪类药物等非疾病性因素相关。
为了维持尿肌酐在正常范围内以及保持身体健康，可以采取以下措施：
🔺1、合理饮食：可选择优质蛋白质来源，如瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等。
🔺2、适当运动：选择适合自己的运动方式，如散步、游泳、瑜伽等，每周坚持至少150分钟的中等强度有氧运动。
如果出现尿量异常增多或减少、尿液颜色改变、水肿、乏力、食欲不振等症状，可能与肾脏功能或肌肉代谢有关，应及时就医检查尿肌酐及其他相关指标。
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