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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
尿酸，这一通常与痛风联系在一起的健康指标，其实并非越高越好。尿酸水平过低，虽然不像高尿酸那样广为人知，但其潜在的健康风险同样不容忽视。
1️⃣、神经系统受损：尿酸在维持神经系统正常功能方面也起着关键作用。低尿酸血症可能导致神经系统的功能受损，出现记忆力下降、注意力不集中等症状。
2️⃣、影响代谢功能：尿酸是人体内重要的抗氧化物质之一，能帮助清除体内的自由基，保护细胞免受氧化损伤。尿酸水平过低可能会削弱这一保护机制，增加患某些疾病的风险。
3️⃣、心血管风险增加：尿酸具有一定的抗凝作用，能够防止血栓形成。尿酸水平过低可能会增加心血管疾病的风险，尤其是对于老年人来说。
为了维持尿酸水平在正常范围内，日常生活中应注意以下几点：
1、合理饮食🍜：保持均衡的饮食，适量摄入富含抗氧化剂的食物，如新鲜蔬菜和水果，可以帮助维持尿酸水平。
2、适量运动🚶♀️：适当的运动可以促进新陈代谢，帮助维持尿酸的正常水平。每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳等。
3、充足水分💧：保持充足的水分摄入，每天至少喝2000毫升水，有助于尿酸的排泄，防止尿酸水平过低。
尿酸水平的异常，无论是过高还是过低，都可能是健康问题的信号。因此，如果出现尿酸水平异常的情况，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。维持尿酸在正常范围内，是保持整体健康的重要一环。如果你觉得这篇文章对你有帮助，请点赞并分享，让更多的人了解尿酸健康知识。
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