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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
在生活中，很多人会关注自身的健康状况，尿酸高就是一个常见的问题。那么尿酸高会腰疼吗？
😞尿酸高有可能会引起腰疼。当尿酸水平过高时，可能会形成尿酸盐结晶，这些结晶如果沉积在肾脏等部位，就可能导致腰疼。这种疼痛可能是隐隐作痛，也可能是较为剧烈的疼痛，具体程度因人而异。而且，除了腰疼，还可能伴有其他症状，如排尿异常等。一般来说，如果尿酸高引起的腰疼比较严重，持续时间较长，就需要引起重视。❗
腰疼需警惕，日常多注意。 下面说说尿酸高的三点日常注意事项：
1️⃣、饮食要节制。尿酸高的人要避免食用高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜等。每天嘌呤摄入量应控制在 150 毫克以下。可以多吃蔬菜，如每天吃 500 克左右的青菜、黄瓜等；适量吃水果，如每天吃 200 克左右的苹果、橙子等。小标题：控食之要。
2️⃣、喝水要充足。多喝水可以促进尿酸排泄，每天应喝 2000 毫升以上的水。可以分多次饮用，每次 200 到 300 毫升左右。比如早上起床后喝一杯水，上午、下午各喝几杯水。小标题：饮水之重。
3️⃣、运动要适度。适度运动可以帮助控制体重，有利于降低尿酸水平。但要避免剧烈运动，以免引起关节损伤。可以选择散步、慢跑等运动方式，每周运动三到五次，每次运动 30 分钟以上。小标题：运动之度。
如果发现自己尿酸高，或者出现了腰疼等症状，一定要及时去医院检查。医生会根据具体情况进行诊断和治疗。希望大家都能重视尿酸高这个问题，保持健康的生活方式。觉得这篇文章有帮助的话，就点个赞吧！让更多人了解尿酸高的相关知识。
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