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许文伟 副主任医师 讲师 南方医科大学南方医院 内分泌科
黄酒作为一种传统的酒精饮品，深受人们喜爱。它的独特风味和营养价值使其成为餐桌上不可或缺的元素。然而，对于尿酸高的朋友来说，黄酒是否依然适宜，这是一个值得关注的问题。
尿酸高不能喝黄酒，黄酒中含有较高的嘌呤，嘌呤在体内代谢后会产生尿酸。对于尿酸高的患者来说，饮用黄酒可能会加重尿酸负担，导致尿酸水平进一步升高，从而增加痛风发作的风险。此外，酒精本身会影响尿酸的排泄，即使是少量饮酒，也可能对尿酸高的患者产生不利影响。因此，尿酸高的患者应尽量避免饮用黄酒。
以下是尿酸高的生活注意事项，帮助大家更好地控制尿酸水平：
1、饮食习惯：应严格控制高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜、啤酒等。增加蔬菜和水果的摄入，以促进尿酸排泄。具体操作上，可以制定一周饮食计划，合理搭配膳食🥗，确保营养均衡。
2、饮品选择：避免摄入含酒精和高果糖的饮品，如黄酒、啤酒、果汁等。可以选择饮用水💧、绿茶等低嘌呤饮品。在日常生活中，养成喝水的好习惯，每日饮水量保持在2000-2500毫升。
3、运动与作息：保持适量的运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于尿酸排泄。同时，保持规律的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。建议每晚11点前入睡，确保7-8小时的睡眠时间⏰。
若尿酸水平持续偏高，请及时就医，遵循专业医生的指导进行治疗。了解更多尿酸相关知识，对健康生活至关重要。请点赞本文，让更多人认识到尿酸管理的重要性👍。
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