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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
气血，作为中医理论中的重要概念，是人体生命活动的基石。气与血相辅相成，共同维持着人体的正常生理功能。然而，当气血不足时，身体就会出现一系列的问题。那么，气血亏虚该如何调理？👇
1.饮食调理：🍲饮食是调理气血的重要一环。适当摄入一些具有补气补血作用的食物，如黑芝麻、龙眼肉、猪肝、红糖、牛肉、糯米和鲫鱼等，可以有效补充气血。同时，保持饮食的均衡，避免暴饮暴食，也是非常重要的。
2.运动调理：🏃♀️选择适合自己的运动方式，如慢跑、快走、游泳、骑单车等，坚持锻炼，有助于改善气血运行不畅的情况。
3.药物调理：💊如果气血亏虚较为严重，可以在医生指导下使用一些中药或中成药进行调理，如熟地黄、黄芪、党参等中药，以及归脾汤、八珍颗粒、人参归脾丸等中成药，都具有补气血的效果。
气血亏虚又会对身体造成哪些危害呢？😱
1.免疫力下降：🤒 气血不足会导致人体免疫力下降，增加患病几率。气具有温煦、推动、固摄、防御和气化作用，血则具有濡养和滋润作用。
2.功能减退:😔气血不足还会导致脾、肝、心等内脏功能减退，出现精力不足、有气无力等症状。长期气血不足，还会加速衰老过程，影响生活质量。
3.引发疾病:💉气血亏虚严重时，还可能引发一些疾病，如贫血、低血压、心脏病等。
要关注气血亏虚可能带来的危害，及时就医，避免病情恶化。💖
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