-
-
陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
气血两虚，是中医常见的一种体质状态，表现为气虚与血虚并存。气虚者易感疲劳，血虚者面色苍白。为了改善这一状况，食补是一种温和而有效的方法。🍲
气血两虚的食补方法吃什么🍲
1.羊肉当归汤：🍲羊肉肉质细嫩，富含高蛋白质、铁、锌等营养物质，具有补血调血、散寒开胃的功效。当归其丰富的营养成分能够有效补血养血。将羊肉与当归一同炖煮，不仅味道鲜美，还能有效补充气血，增强体质。
2.红枣枸杞茶：🍵红枣富含糖类、蛋白质、有机酸及多种维生素，能够补中益气、养血安神。枸杞则能滋补肝肾、益精明目。将红枣与枸杞结合泡茶饮用，不仅能健脾益胃，还能补气养血，让你在忙碌的生活中也能保持元气满满。
3.五红汤：🥣五红汤是一款传统的补气血佳品，由红枣、红花生、枸杞、红豆和红糖五种红色食材共同熬煮而成。长期食用五红汤，能够改善面色萎黄、头晕乏力等症状，提升整体健康水平。
气血两虚有可能会产生明显的不适症状，下面进行详细讲解：😔
1.面色苍白或萎黄：😟气血两虚的人，由于血液供应不足，面部往往显得苍白或萎黄，缺乏光泽。
2.身体乏力与自汗：😴气虚导致身体机能下降，容易感到疲劳无力。同时，由于气虚不能固摄汗液，容易出现自汗现象，即不自主地出汗。
3.心悸与失眠：💔血虚导致心脏供血不足，容易出现心悸症状。同时，气血两虚还会影响睡眠质量，导致失眠多梦。
日常养成良好生活习惯，不要过度劳累或者剧烈运动。💖
-
-
新昌县中医院 中医内科
擅长：擅长中医治疗消化...
-
-
枣庄市中医医院 中医内科
擅长：擅长诊治急慢性肾...
-
-
榆林市中医医院 中医内科
擅长：中医世家第五代传...
-
-
银川市中医院 中医内科
擅长：治疗内科杂病、疑...
-
-
芜湖市中医医院 中医内科
擅长：中医肾脏病、风湿...
-
-
太和县人民医院 中医内科
擅长：中西医结合治疗脾...
-
-
西安市第五医院 中医内科
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
南京市中西医结合医院 中医内科
擅长：擅长纯中医治疗肿...
-
-
气血两虚怎么食补？气血两虚食补指南
????气血两虚，听起来就让人头疼！不过别担心，食补可是个不错的方法哦！??1??羊肉红枣汤??：羊肉肉质细嫩，富含高蛋白质、铁等营养物质，是补血的好选择。搭配红枣，更能补中益气。??2??当归红糖煮... 详细»
-
-
气血两虚是什么意思
气血两虚是中医术语，指的是人体气和血的虚弱状态。中医认为气和血是维持人体生命活动的重要物质，气为人体活动的能量来源，血则负责输送氧和营养物质给身体各个器官。当气和血出现虚弱的情况时，人体就容易出现各种... 详细»
-
-
耳鸣食补吃什么
耳鸣是一种常见的症状，可能与多种原因有关，如听力损伤、耳部感染、血液循环问题、药物副作用等。在治疗耳鸣的过程中，饮食调理也起到了一定的辅助作用。以下是一些能够帮助缓解耳鸣的食补建议：1.高维生素食物：... 详细»
-
-
低钾血症吃什么食补
低钾血症是指血清钾浓度含量低，是常见的内分泌疾病，主要是由于身体内钾元素的缺乏导致的症状，主要原因是钾摄入不足或者是疾病导致的低钾血症。低钾血症患者的主要症状是肌无力，患者还会伴随有消化系统、神经系统... 详细»
-
-
阴阳双虚，如何巧妙食补，焕发健康光彩？
我在门诊期间遇见一位24岁的女性患者，她只要不出去基本上都是躺着，总是感觉身体疲惫、四肢乏力，还有点容易失眠多梦。通过望闻问切之后发现她阴阳双虚。我告诉她，她现在体内阴阳平衡失调，所以身体出现一系列不... 详细»
公众号
头条号
百家号