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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
在这个快节奏的生活中，脾胃常常因为各种因素而受到伤害，导致各种不适。那么，如何有效地养脾健脾！🌟
1.中医调理法：🌿按摩穴位，可以对气海、脾俞、胃俞等穴位进行按摩或者热敷，能够疏通经络、调理脾胃，改善消化问题。
2.情绪调整：脾胃与心、肝等脏腑有着密切的关系，情绪的变化直接影响到脾胃的功能。因此，保持情绪稳定、心情愉悦，是养脾的首要原则。
3.适当运动 ：🏃♂️适当的运动如慢跑、散步等，能够刺激肠胃蠕动，增强消化功能，从而达到强健脾胃的效果。中医传统运动如八段锦、太极拳等，通过特定的动作组合，能够调和气血、阴阳平衡，进而达到利脾的效果。
脾胃不和容易产生不良症状，具体症状如下：
1.消化系统异常：🤢脾胃不和最直观的表现就是消化系统功能的紊乱。患者常常出现食欲不振、嗳气、恶心、腹胀、腹痛等症状。
2.大便异常：💩脾胃不和的患者可能出现大便干硬、便秘或腹泻的情况。便秘时，患者排便困难，感觉未尽，腹泻时，大便次数增多，质地稀薄。
3.神经系统异常：😴脾胃不和还可能影响神经系统的功能。患者可能出现疲乏无力、头晕眼花、失眠多梦、注意力不集中、记忆力减退等症状。
脾胃是后天之本，气血生化之源，只有保养好脾胃，才能拥有健康的身体和愉快的心情。💪
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