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刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
想要调养身体的人，首先就应该弄清楚自己到底是什么体质，每一个人的身体体质都有所不同，所以弄清楚到底是什么体质就非常重要。血瘀体质是其中一种，血瘀体制的人就需要使用活血的方式来调理身体。血瘀体质的人皮肤都比较暗沉，容易出现斑点，可以多吃一些疏肝解郁，活血化瘀的食物，保证良好睡眠。
一、饮食调养方法
血瘀体质的人在生活中就可以适当的吃一些木瓜，小米，小麦，玉米，生姜，大蒜，洋葱，韭菜等食物。还可以吃一些胡萝卜，白萝卜，紫菜，海带，莲藕等食物，都可以达到活血化瘀效果。不适合吃肥腻，辛辣刺激的食物，这样只会让情况变得更加严重。
二、保健调养方法
想要改善血瘀体质，还可以使用一些中医的化瘀配方。使用一些补气养血膏就非常好，可以根据每一个患者不同的身体情况进行对症调养，这样才能达到快速调理作用，还需要补气，这样才能够让血瘀的情况消失，可以准备一些大枣，适量橘皮，葛根，山楂，桃仁，这些中药材搭配在一起煎煮成汤以后服用，可以达到很好的调理作用。
三、运动调理方法
血瘀体质的人还应该经常锻炼身体，在做运动的时候应该保持呼吸的深度以及保持呼吸均匀，让自己身体里面的气血能够得到调和，像散步，瑜伽，打太极拳，跳跳舞都可以让身体活动起来，气血能够变得更加通畅。
四、情志调养方法
有血瘀问题的患者一定要根据自己身体情况来增添衣物，避免身体受凉，房间里面应该保持通风，经常按摩按摩身体，让血液流通速度变得更快。还应该调整自己的心情，让心情保持乐观愉快的状态，如果总是处在悲观的情绪下，气血自然就不会流通的非常顺畅。
血瘀体质的人就可以使用上面这些方法进行调理，可以让自己的身体变得更加健康，也可以让自己的容貌变得更加美丽，只有气血通畅才能让精神状态变得更好。有血瘀问题的人平时一定要注意正确饮食，饮食不正确，就会让情况变得更加严重，大家一定要特别注意。
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