🤔 肾脏作为我们体内的重要器官，负责过滤血液、排除废物和多余水分，维持身体的电解质平衡。那么，当我们想要了解自己的肾功能时，应该关注哪些指标呢？
1、💡血清肌酐：这是反映肾功能的常用指标之一。肌酐主要由肌肉代谢产生，通过肾脏排泄。如果肾功能受损，肌酐在血液中的浓度就会升高。但是，血清肌酐的水平受到多种因素的影响，如年龄、性别、肌肉量等。
2、😕尿素氮：尿素氮是蛋白质代谢的产物，也通过肾脏排泄。当肾功能下降时，尿素氮也会升高。不过，尿素氮的升高也可能受到其他因素的影响，如高蛋白饮食、脱水等。
3、💊肾小球滤过率：这是反映肾功能最准确的指标。肾小球滤过率是指单位时间内肾脏滤过的血浆量。可以通过一些公式计算得出，也可以通过放射性核素检查等方法直接测量。
除此之外，还可以看β2-微球蛋白、胱抑素C等指标。了解了肾功能检查中的关键指标后，还需要知道如何预防肾脏疾病。以下是一些实用的预防方法：
1、限制蛋白质摄入 🍗：建议每日蛋白质摄入量不超过0.8克/公斤体重，并选择优质蛋白如鸡蛋、瘦肉等。
2、避免高盐饮食 🧂：高盐饮食会导致体液潴留，增加肾脏过滤负荷。建议尽量减少食用加工食品和外卖，多以新鲜食材为主，烹饪时少放食盐。
3、控制血压 💊：高血压是肾脏疾病的重要危险因素。通过生活方式干预或药物治疗将血压控制在正常范围内，有助于保护肾脏健康。
肾脏健康对我们至关重要。💖 通过关注肾功能检查中的关键指标，并采取积极的预防措施，我们可以更好地保护自己的肾脏健康。
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