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刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
可能每个人都听到过“人活一口气”的词语，在武侠片当中，是属于最常见的一句台词。武侠片中的人伤势比较重，经常会说元气大伤，元气大伤就会导致身体变虚，影响身体的健康。元气是受之于父母，是与生俱来的，另一方面是水谷之气，是通过吃东西所带来的，通过肺脏呼吸的亲戚所得来。人体的健康与元气是息息相关的，任何一方面出现了问题，生命都会受到影响。那么，元气大伤该怎么补回来呢？
生活中，多吃一些具有补充元气的食物是有好处的。经过研究证实，人参具有促进人体细胞发育，增加细胞分裂次数的作用，人参是最好的补元气食物，对于呼吸微弱或四肢厥冷等人是比较适合的，具有补益强壮的作用，能够抗衰老。人参味甘、微苦、性微温，主要的功能就是大补元气，就一直安神和补益保健的功效，元气大伤的时候不妨食用人参来补充元气，对于久病体虚或神经衰弱等症的患者，最适合食用人参。
人参含有多种皂苷和挥发油，以及多糖类或维生素等成分，对神经系统方面的调节作用是比较强的，能够对激素药有促进的作用，同时还具强心的效果。服用人参能降低血糖。增加机体的造血功能，增强肾上腺皮质的功能，对机体对外界的适应能力会有所提高。另外，人参对促进蛋白质的合成和抑制高胆固醇血症的出现有很大的帮助。对于一些患有慢性疾病的患者来说，也会有一定的好处，吃人参能够对疾病的康复有促进的作用。
除了人参之外，黄芪也是具有补元气作用的药材。黄芪性微温、味甘，主要的功能就是补气升阳，益气固表。如果平时出现的自汗或盗汗，脾虚泄泻等症，都提示着自己元气不足，这时需要去服用黄芪，黄芪含有糖类，叶酸和多种氨基酸等成分，有兴奋中枢神经系统的作用。所以，吃黄芪能够提高自身的精气神儿，提高自身的免疫能力，具有增强抗病能力的作用，也能防止自身的疲劳感。
人参和黄芪都是属于补元气的中药，对于那些有伤元气的人来说，可以选择人参或黄芪来补充元气。但是，每个人的身体情况是不同的，一定要了解自身的体质，了解自己是否适合吃人参和黄芪。元气是人体健康的重要根本，平时伤了元气就需要及时的补充元气。这样会使身体更快速的恢复，最重要的是提高自身的免疫能力，多参加一些户外的活动。
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