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周香雪 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 神经内科
🌟 夜晚，当繁星点点，你缓缓进入梦乡，却发现自己仿佛置身于另一个奇妙世界，梦境连绵不断。你是否也曾好奇，为何睡觉总是做梦？今天，就让我们一起揭开这个谜团。💪
在快节奏的现代生活中，长期承受工作、学习、家庭等多方面的压力，容易导致精神过度紧张，进而影响睡眠质量，增加做梦的可能性。💪
睡眠环境不佳，嘈杂的噪音、强烈的光线、不舒适的床铺等，都可能干扰睡眠，导致做梦频繁。
长期生活不规律、饮食不均衡、过度劳累等，可能导致植物神经调节功能失调，进而影响睡眠，出现多梦现象。💪
此外，也考虑跟睡眠障碍疾病有关，如深睡眠障碍、失眠症等，这些疾病可能导致睡眠结构紊乱，快速眼动睡眠期延长，从而增加做梦的频率。💪
🌈 了解了睡觉总是做梦的原因及对应治疗方法后你是否已经找到了适合自己的解决方案呢？无论是调整心态、改善环境，还是专业治疗，都需要耐心和坚持。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、定期体检等，也是预防多梦的重要措施。
💖 不妨在评论区分享你的经历和心得。让我们共同学习、共同进步，为健康睡眠加油！记得点赞、转发这篇文章，让更多的人了解多梦的真相与应对策略。
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