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漆微韡 主治医师 中山大学附属第一医院东院 神经内科
夜幕低垂，城市的灯火渐渐熄灭，而你却在无尽的黑暗中辗转反侧，难以入眠。第二天醒来，头疼欲裂，仿佛整个世界都在旋转？别急，这可能是你的身体在向你发出“睡眠不足”的警告信号！🚨
❣️你知道吗？睡眠不足与头疼之间有着千丝万缕的联系。当我们的大脑没有得到充分的休息时，它就会变得疲惫不堪，甚至“罢工”抗议。头疼，就是它向我们传达不满的一种方式。当大脑没有得到充分的休息时，神经系统容易处于紧张状态。这种紧张状态会导致大脑中的血管和肌肉收缩，进而引发头疼。血管收缩还可能减少大脑的血液供应，导致脑组织缺氧，进一步加重头疼的症状。并且睡眠不足会影响体内的激素平衡，这些激素水平的异常变化可能加剧神经紧张和血管收缩，进而引发头疼。
❣️当睡眠不足出现了头疼的情况时，一定要提高警惕，并在日常生活当中做好护理措施哦！
💗1、调整作息：保持规律的作息时间，让身体逐渐适应一种稳定的睡眠模式。
💗2、放松心情：睡前进行深呼吸、冥想或瑜伽等放松活动，有助于降低神经紧张度。
除了在日常生活当中积极做好个人护理以外，积极治疗也是恢复健康的关键哦~若是这篇文章对你有帮助，就赶紧点赞并收藏起来吧~
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