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漆微韡 主治医师 中山大学附属第一医院东院 神经内科
🎄夜深人静，当你准备沉入梦乡，是否曾犹豫过：睡前喝水，会不会导致第二天醒来水肿？这个困扰许多人的问题，今天我们就来一探究竟，让你安心享受每一晚的甜美睡眠！✨
🎄睡前喝水并不一定会导致水肿。水肿的成因复杂，包括但不限于盐分摄入过多、血液循环不畅、肾功能异常等。高盐饮食会增加体内钠离子的浓度，进而吸引更多的水分进入细胞外液，导致水肿。久坐、久站或缺乏运动可能导致血液循环不畅，使得体液在下肢等部位积聚，形成水肿。而适量饮水，其实是维持身体水分平衡、促进新陈代谢的重要环节，一般不会导致水肿，但是如果饮水量过大并且没有及时排出，可能引发水肿。
如果睡前喝水经常出现水肿，一定要多关注自己的健康情况哟~同时积极在日常生活当中做好护理措施！
🍀1、均衡饮食：减少盐分摄入，多吃富含钾的食物，如香蕉、菠菜等，有助于平衡体内钠钾比例，减少水肿。
🍀2、适量运动：促进血液循环，加速体内多余水分的排出。
如果出现了水肿，为了改善水肿现象还应积极进行治疗哦~若是这篇文章对你有帮助，就赶紧点赞并收藏吧~
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