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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
糖尿病作为一种常见的慢性疾病，其管理的关键之一是监控血糖水平，尤其是空腹血糖。空腹血糖值是评估血糖控制状况的重要指标，对于糖尿病患者而言，了解这一数值至关重要。
🤔糖尿病患者的空腹血糖标准通常在正常情况下，空腹血糖应控制在3.9至6.1毫摩尔/升。若空腹血糖值连续两次测量结果在6.1至6.9毫摩尔/升之间，可能被诊断为空腹血糖受损。若空腹血糖值达到或超过7.0毫摩尔/升，则可能被诊断为糖尿病。
为了更好地控制空腹血糖，以下是一些糖尿病患者的饮食建议。
🌿1、均衡膳食：保持饮食多样化，确保摄入充足的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质。每日饮食应以低糖、低脂、高纤维的食物为主，如全谷物、豆类、蔬菜和水果。
🌿2、定时定量：糖尿病患者应遵循定时定量的饮食原则，避免暴饮暴食。这样可以有助于维持血糖水平的稳定，减少血糖波动。
🌿3、控制糖分摄入：减少精制糖和含糖饮料的摄入，选择低升糖指数（GI）的食物，如糙米、燕麦等，有助于减缓血糖上升速度。
若空腹血糖控制不佳，请及时就医，寻求专业医生的帮助。合理的饮食和生活习惯，是糖尿病管理的重要组成部分。点赞本文，让我们一起关注糖尿病的饮食管理。
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