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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
在这个追求健康与美丽的时代，体寒问题可不容忽视！如果总是手脚冰凉、畏寒怕冷，有可能是体寒，需要及时调理。对于体寒的人，可以吃以下东西，有助于改善。
1、生姜：生姜是一种极具药用价值的食材，性味辛温，能够有效温中散寒，促进血液循环，是驱寒暖身的佳品，可以增强抵抗力，预防感冒。🌿
2、红枣：富含铁质和维生素C，对于促进血液循环和红细胞生成有着显著的作用。可以用红枣熬粥或泡茶饮用，能够滋养身体。🍊
3、羊肉：羊肉是一种温性食物，具有补血温经、暖脾健胃的功效。在寒冷的季节，适量食用羊肉可以帮助身体驱寒保暖，增强体质。😌
引起体寒的原因较多，下面列举常见的几种原因。
1、血液循环障碍：血液循环不畅是导致体寒的主要原因之一。当心脏衰弱、贫血等疾病发生时，血液循环会受到阻碍，使得血液无法顺利供应到身体的末梢部位，导致手脚冰凉。🔄
2、激素变化：💊女性在月经和生育期间，激素水平会发生变化，这种变化会影响神经系统，导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
3、精神压力过大：长期精神压力过大、心理过分敏感的人，也是体寒症的高发人群。这是因为压力会影响身体的正常代谢和血液循环，导致体寒症状加重。
除了食补外，体寒的人还应注意保暖、加强体育锻炼、保持心情愉悦等方面的调理。如果体寒症状严重或持续不减，建议及时就医检查并遵循医生的建议进行治疗。
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