红枣是一种十分常见的水果，既可以直接食用，也可以干燥后制成红枣干长期保存。作为蔷薇目鼠李科枣属植物的果实，红枣在我国已有8000多年的种植历史，与栗子、杏子、李子、以及桃子并列为五果。红枣中含有丰富的蛋白质、糖类、胡萝卜素、脂肪以及多种维生素，可以清除体内的自由基，起到延缓衰老以及增强免疫力等保健功效，适合一般人群食用。
糖尿病患者可以吃红枣吗
红枣中的糖量相对较高，其中鲜枣的含糖量约在20%到25%左右，而干枣中的含糖量则在50%到80%左右。通常情况下不建议糖尿病患者食用红枣，否则可能会引起血糖波动，不利于身体健康。在日常饮食中，建议糖尿病患者选择含糖量低的水果，比如苹果、草莓、李子、木瓜以及樱桃等等。糖尿病患者每天可以食用200克左右的水果，在进食水果的同时也需要适当减少主食的摄入量，从而控制体内的血糖水平。
吃红枣有什么好处
1、红枣中含有胡萝卜素、尼克酸、核黄素等多种营养物质，可以为机体的新陈代谢提高营养支持，还有助于在一定程度上预防心血管疾病。
2、除此之外，红枣还具有润心肺、止咳以及补五脏等保健功效，可以在一定程度上缓解肠胃不适的症状。
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