夏季的空气湿度比较大，降雨量也会比较多，湿邪之气就会很容易侵犯人体。此时。我们就要多加注意，因为体内湿气过重，就会影响身体方面的健康。湿气过重的人，需要注意日常生活方面的保养。但是，很多人对湿热或湿寒并不是非常的了解。这是在中医当中经常听到的词语，不管是湿热还是湿寒，都会会导致疾病的发生。那么，湿寒和湿热的区别究竟在哪里呢？
湿寒和湿热的区别是怎样的？
中医认为，湿寒包括外感湿寒和内生湿寒两个方面。这类人群的舌苔会比较白厚，并且，口里会有非常的粘或发甜的感觉，导致食欲不振，面色看起来发青发白，也会有面色灰暗的情况。这类人群四肢都会非常的冰凉，经常容易出现打喷嚏的症状，也会容易造成腹痛或腹泻等症，排出的粪便也会不成形或过于粘腻。一般来说，具体的表现是身体过于沉重、没有精神、四肢发凉，身体水肿，免疫力也会低下。
湿热的人是由湿邪和热邪相互组合而来，这类人群的症状是舌苔黄腻厚，肢体非常的沉重，容易导致恶心或呕吐等症。当然，也会怕热出汗，排出的粪便一般是糖稀状或便秘。具体的表现是因湿热所在的部位不同而不同，比如有些人面部发黄发暗，看起来非常油腻，有口干或口苦等症。如果在脾胃当中，会有恶心、厌食等症。如果是在肝胆上，则会变得焦急和焦虑，在膀胱中会有尿频和尿急等症，大肠里会导致大便燥结或带有脓血。此外，皮肉受到湿热侵犯，会引起湿疹或脓包。
面对湿邪之气的入侵，平时在生活当中就要多加注意。不管是属于湿寒还是湿热，都可能是脾虚所引起的表现，最重要的就是健脾运脾。平时不要做那些容易伤害脾胃的事情，饮食方面尽量少吃冷饮，以影响肠胃的消化系统，导致脾胃虚弱。并且，不要熬夜，更不能大量的饮酒。平时可以多吃一些健脾理气的食物，比如山药或莲子等，去除体内的寒湿之气，也可以通过泡脚除湿或艾灸去湿的方法。
总之，湿寒和湿热多是在症状上区别较为明显。了解湿寒和湿热的区别之后，在生活当中就注意调养。不良的生活习惯会导致体质变差，影响自己的生活，同时也可能会导致疾病的出现。为了能够祛除体内湿邪之气，最重要的就是注意排湿，注意自己的生活方式和生活环境。不要在潮湿的环境下生活，保持充足的睡眠时间，不可过度疲劳。
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