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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
随着现代生活节奏的加快，饮食结构的改变，越来越多的人开始关注自己的血糖水平。血糖8点多算高吗？这是一个值得探讨的问题。
🔸血糖8点多确实属于偏高的范围。正常情况下，空腹血糖应该在3.9-6.1毫摩尔/升之间。血糖8点多意味着血糖已经超过了正常范围，但还不算特别严重。然而，长期的高血糖状态可能会对身体造成一定的损害，因此需要引起重视。
以下是血糖高的3点注意事项：
1、饮食控制🍜：饮食是控制血糖的关键。建议选择低升糖指数的食物，如全麦面包、燕麦、豆类等。同时，减少高糖、高脂肪食物的摄入，如甜点、油炸食品等。每天摄入的总热量应控制在合理范围内，避免暴饮暴食。
2、规律运动🚶♀️：运动有助于提高身体对胰岛素的敏感性，从而降低血糖。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。运动前最好咨询医生，确保运动安全。
3、定期监测🩺：定期监测血糖水平有助于了解自己的血糖状况，及时调整治疗方案。建议每周至少监测一次空腹血糖，如有异常，及时就医。
血糖8点多虽然不算特别高，但也不能掉以轻心。保持良好的生活习惯，定期监测血糖，如有需要，及时就医。关注自己的健康，从点滴做起。
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