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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
随着现代生活节奏的加快，饮食结构的改变，越来越多的人开始关注自己的血糖水平。血糖高会遗传吗？这是一个值得探讨的问题。
🤔血糖高可能具有遗传倾向，但这种情况因人而异，遗传概率通常不高。如果血糖高但没有糖尿病，则不具备遗传性；如果血糖高且患有糖尿病，则可能遗传。😞糖尿病是一种自身免疫性疾病，有糖尿病家族史的人患病风险较高。对于血糖高的情况，可以在医生指导下使用降糖药物治疗。以下列举血糖高的三个原因：
1️⃣、饮食不当：长期摄入高糖、高脂肪食物，可能导致血糖升高。建议每天摄入糖分不超过25克，脂肪摄入量控制在总能量的20%-30%。
2️⃣、缺乏运动：运动有助于消耗体内多余的葡萄糖，降低血糖。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
3️⃣、肥胖：肥胖是糖尿病的重要风险因素。建议保持健康的体重，体质指数（BMI）控制在18.5-23.9之间。
血糖高有一定的遗传倾向，但并非决定性因素。关注自己的生活习惯，保持健康饮食，适量运动，预防糖尿病的发生。如有疑虑，及时就医咨询。
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