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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
血糖水平的变化会在身体上有所体现，其中头晕与血糖的关系值得探讨。
血糖高可能会导致头晕。😞这是因为当血糖水平过高时，体内的胰岛素无法有效地将血糖转运进细胞内，导致细胞能量供应不足，从而引起头晕。此外，血糖高还可能导致体内水分和电解质失衡，进一步加重头晕症状。当血糖控制不稳定时，人体可能会出现血糖🩸波动，这种波动也会引起头晕。因此，糖尿病患者或血糖控制不佳的人群，可能会出现血糖高引起的头晕现象。应及时监测血糖，调整饮食和用药，🤯以控制血糖水平，减轻头晕症状。
既然知道了血糖高可能头晕，那在饮食方面要注意以下禁忌：
1️⃣、高糖饮品：如可乐，一听（330 毫升）可乐含糖量约 35 克，雪碧也是，大量饮用会使血糖快速升高。还有奶茶，一杯普通奶茶（500 毫升）中添加的蔗糖、果糖等可使血糖急剧上升。
2️⃣、高淀粉食物：例如馒头，一个普通大小（100 克）的馒头含有大量淀粉，在体内会迅速转化为葡萄糖。还有糯米饭，一碗（200 克）糯米饭比普通米饭更易升高血糖。
3️⃣、高油脂食物：像油条，一根（100 克）油条含有大量油脂，会降低胰岛素敏感性，间接影响血糖，导致血糖波动，进而可能引发头晕等不适。
了解这些饮食禁忌只是控制血糖的一部分。如果经常头晕且怀疑是血糖高引起的，要及时就医检查。医生会通过血糖检测、糖化血红蛋白测定等检查来确定病情。同时，如果还伴有视力模糊、手脚麻木等症状，更要尽快就医，不能拖延。觉得这篇文章有用？点赞让更多人了解血糖高头晕的知识！
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