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梅卫义 副主任医师 副教授 中山大学附属第一医院东院 心血管内科
在健康问题中，血压低困扰着不少人。大家都想知道血压低该怎么补，今天，我们就来详细讲讲这个话题。
血压低可能与多种原因有关，比较常见的原因有体质性低血压、体位性低血压、失血及失液过多等。
1⃣体质性低血压：这种低血压通常与体质瘦弱、遗传因素有关。一般没有明显症状，但在劳累、饥饿、长时间站立等情况下可能出现头晕、乏力等。多吃富含蛋白质、维生素和铁的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品、豆类、绿叶蔬菜、红枣等。可以适当增加盐的摄入量，每天比正常多1-2克，有助于提升血压。
2⃣体位性低血压：多在体位突然改变时发生，如从卧位突然站起或长时间蹲着突然站起。改变体位时动作要缓慢，先活动一下下肢，再慢慢起身。平时可穿弹力袜，弹力袜可以通过对腿部的压力促进血液回流，减少体位改变时血压的下降幅度。
3⃣失血：外伤出血、手术出血、消化道出血、严重腹泻、呕吐或过度利尿等导致大量失血或失水，血容量急剧减少，引起血压降低。如外伤包扎、手术止血，消化道出血可能需要在医生指导下使用止血药物，如维生素K1片、氨基己酸片等，严重失血需输血。对于失液情况，可口服补液盐或静脉输注生理盐水、葡萄糖溶液等补充水分和电解质。
而且还包括药物性低血压、心脏疾病相关性低血压等。
而且在日常生活中，血压低的人群还需要注意这些事项。
⭕️保证充足的睡眠，每天7-8小时，让身体得到充分休息。每天增加1-2克盐，有助于提高血容量，升高血压。每天增加1-2克盐，有助于提高血容量，升高血压。
❤️血压低需要我们认真对待，通过合理的补养和生活方式调整，很多人的低血压情况可以得到改善。希望这篇文章对大家有所帮助。
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