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梅卫义 副主任医师 副教授 中山大学附属第一医院东院 心血管内科
😟在高血压相关的症状中，头疼是大家经常提到的问题。很多高血压者都有过头疼的经历，那血压高到底会不会头疼呢？
当血压高时，一般会出现头疼的现象。当血压升高时，血液对血管壁的压力增大。尤其是脑部的血管，它们对压力变化较为敏感。过高的血压会使脑血管扩张，这种扩张刺激了血管壁上的神经末梢，就像把气球吹得过大会让气球表面绷紧一样，从而引发头疼。
高血压可能导致脑部血管痉挛，这会使血管管径变小，血液通过时阻力增加。这样一来，脑组织的血液供应就会受到影响，局部缺血缺氧，进而引起头疼。这种头疼一般比较剧烈，可能伴有头晕、恶心等症状，而且疼痛部位不太固定，有时是前额部，有时是后脑勺。
在日常生活中，定期监测血压非常重要，而且也需要注意以下事项。
减少盐的摄入，每天不超过5克，避免食用咸菜、腌肉等高盐食物。多吃富含钾的食物，如香蕉、土豆、菠菜等。可以选择散步、慢跑、太极拳、游泳等有氧运动，每周至少150分钟。
🧣注意避免一些可能诱发血压升高和头疼的因素，如过度劳累、熬夜、突然用力、长时间处于寒冷环境等。在寒冷天气外出时，要注意保暖，戴好帽子、围巾等。
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