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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
🎄近年来，随着生活水平的提高和饮食结构的改变，血脂异常已经成为一种常见的健康问题。血脂异常不仅影响我们的心血管健康，还可能引发一系列严重的并发症。因此，了解血脂异常的诊断标准显得尤为重要。那么，血脂异常的诊断标准是什么？🧶
1、总胆固醇（TC）水平：正常范围为3.6-5.2mmol/L。如果总胆固醇水平超过5.2mmol/L，则被认为是血脂异常。
2、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平：正常范围为2.1-3.1mmol/L。如果低密度脂蛋白胆固醇水平超过3.1mmol/L，则被认为是血脂异常。
3、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）水平：正常范围为1.0-1.6mmol/L。如果高密度脂蛋白胆固醇水平低于1.0mmol/L，则被认为是血脂异常。
💥了解了血脂异常的诊断标准后，我们再来看一下血脂异常的日常注意事项。
1、合理饮食：控制脂肪摄入量，选择低脂食物，如瘦肉、鱼类、豆制品等。避免过量摄入高脂肪食物，如油炸食品、肥肉等。每天摄入的脂肪量应控制在总能量的20%-30%。
2、适量运动：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高脂蛋白脂酶活性，降低血脂水平。每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。
3、定期监测：定期监测血脂水平，了解自己的血脂变化，以便及时调整饮食和生活方式。每年至少进行一次血脂检查。
最后，希望大家在关注血脂健康的同时，也能保持良好的生活习惯，合理饮食，适量运动，共同维护自己的心血管健康。🎍
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