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李婕 副主任医师 中山大学附属第六医院·广东省胃肠肛门医院 产科
洋葱作为一种常见的食材，其对乳汁分泌的影响一直备受新妈妈们的关注。那么，洋葱究竟是帮助下奶还是导致回奶呢？🧅
🌈洋葱本身并不具备直接的下奶或回奶的功能，一般只是被认为有一定下奶辅助作用。
🌟从营养成分来看，洋葱富含多种物质，其中硫化物备受关注。硫化物以及其他一些成分，可能会对乳腺产生一定的刺激，从理论层面而言，这种刺激对于乳汁分泌有积极意义。然而，这种刺激所带来的助力相对来说是比较微弱的，远不能成为乳汁分泌的关键因素。🥗
🌟除此之外，洋葱还含有丰富的可溶性植物纤维。这些纤维能够促进肠道蠕动，对于哺乳期的妈妈们而言，肠道蠕动的加快有助于消化功能的良好运转。当消化功能处于良好状态时，妈妈们的身体整体状态也会更加稳定，这对于乳汁分泌相关的身体机能调节是十分有利的。但要明确的是，洋葱并非主要的下奶食物，它不能直接促使乳汁大量分泌，只是从侧面为乳汁分泌提供一定的辅助作用。
妈妈们在食用洋葱时应注意观察自己和宝宝的反应，以确保哺乳效果。希望这篇科普文章能帮助到正在哺乳期的妈妈们。🎉记得分享、点赞、评论和转发，让更多妈妈受益！
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