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高羽 主任医师 副教授 中山大学附属第六医院 产科
紫苏🌿，这种常见的香草不仅能为菜肴增添独特的风味，还含有多种对人体有益的营养成分，但对于孕妇来说，是否可以吃呢？
🧅紫苏含有多种营养成分，其中维生素含量较为丰富，如维生素C、维生素K等。维生素C可以增强孕妇的免疫力，帮助孕妇抵御疾病，同时对胎儿的发育也有一定益处。维生素K对于维持孕妇正常的凝血功能和胎儿的骨骼健康很重要。此外，紫苏具有独特的香气，这种气味能够在一定程度上缓解孕妇的孕吐反应✅。对于怀孕初期妊娠反应比较严重的孕妇来说，适当食用紫苏可以起到开胃、止呕的作用。
但部分孕妇可能对紫苏过敏。过敏反应可能包括皮肤瘙痒、红肿、呼吸急促等症状❌。如果孕妇是过敏体质，在食用紫苏之前，先少量尝试，观察自己是否有过敏反应。
综上所述，孕妇适量食用紫苏是可以的，但需注意个人体质及食用量。保持均衡饮食，关注身体反应，才能确保母婴健康。👩🍼👨🍼如果你觉得这篇文章对你有帮助，欢迎分享点赞评论转发，让更多人了解孕期饮食的小知识！
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