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程志安 主任医师 教授 广东省中医院二沙岛分院 骨科
身体发出的信号可不能小觑，腰部的不适更是健康问题的红灯！当你频繁遭遇腰部疼痛、酸胀的困扰时，腰肌劳损或许正是幕后黑手🔍。这是一种常见的腰部疾病，但你知道如何判断自己是否中招了吗？
判断腰肌劳损，得从患者病史、临床症状，再加上辅助检查这三方面综合考量🔍。
📜患者病史：看看有没有长期弯腰劳作、久坐久站、或是反复腰部扭伤的经历。这些不良习惯会让腰肌长时间处于紧绷状态，久了就容易受伤，产生微小撕裂和炎症，久而久之，腰肌劳损就找上门了🚪。
💡临床症状：腰肌劳损的患者，腰部酸痛或胀痛是常客，有时候还会刺痛或灼痛🔥。疼痛程度跟劳累程度成正比，累的时候疼得要命，休息一下又能缓解不少。这是因为损伤的腰肌在活动时受到刺激，炎症反应加剧，而休息则能让肌肉放松，炎症减轻😌。
🔬辅助检查：虽然X光检查可能看不出什么特别，但能帮我们排除腰椎骨折、滑脱、腰椎间盘突出等其他可能的问题🧐。而磁共振成像（MRI）则更厉害，能显示出腰肌的水肿、炎症等变化🔍。肌电图检查也能辅助我们判断肌肉功能是否受损💪。这些检查综合起来，就能更准确地确诊腰肌劳损，减少误诊的风险🚫。
对于腰肌劳损，要注意休息，别让自己太累，避免长时间保持同一姿势💤。适当进行腰部肌肉锻炼，但别过度哦，要量力而行🏋️♂️。睡眠时选择合适的床垫，保持腰部正常的生理曲度🛏️。如果疼痛难忍，一定要及时就医，别硬扛🏥。
👍希望这些知识能帮到你，让你对腰肌劳损有更深入的了解！如果你觉得有用，就点赞👍并分享给需要的人吧！让我们一起守护健康，远离腰痛困扰！
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