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马静 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 妇产科
坐月子是中国传统文化中的一项习俗，旨在帮助产妇在分娩后恢复身体健康。传统观念中，产妇在坐月子期间需避免出门，以防受凉和感染风寒。但随着生活条件的改善，这一观念是否依然适用呢？👩⚕
其实，坐月子期间产妇能否出门🏠👶，主要取决于身体状况和外界环境。
如果产妇身体恢复良好，比如恶露排出正常，身体没有明显的疼痛和不适，且体力也有一定恢复，此时外界天气温暖宜人，没有大风等恶劣天气状况，适当出门接触阳光和新鲜空气，是很有益处的。🌞阳光中的紫外线可以促进维生素D的合成，有助于钙的吸收，对产妇的骨骼恢复有好处；新鲜空气能改善心情，缓解产后可能出现的焦虑情绪，促进身心健康发展。💨但需注意，出门时应做好保暖措施，穿戴合适的衣物，尤其是头部、脚部等部位要保暖好，避免着凉。而且出门时间不宜过长，避免过度劳累，以免影响产后恢复。
然而，若产妇身体虚弱，比如产后出血较多、身体乏力，或者外界天气恶劣，如下雨、寒冷、大风等，则建议减少出门活动，以免增加感染风险，像感冒等疾病可能会影响产妇身体恢复，甚至影响乳汁分泌等，进而延缓身体恢复的进程。所以，产妇要根据自身实际情况合理安排出门活动。
产妇要注意休息，合理饮食，保持良好的心态。如果需要出门，一定要做好防护措施。希望每一位产妇都能顺利度过月子期，恢复健康身体🤗。记得分享、点赞、评论、转发这篇文章哦，让更多的人了解坐月子的相关知识👍🎉。
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