-
-
马静 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 妇产科
对于产后🥛的妈妈们来说，顺利下奶是非常重要的，关乎宝宝的健康成长。那么坐月子期间吃什么食物下奶快呢？
1️⃣富含蛋白质的食物
猪蹄汤🐷：猪蹄富含胶原蛋白和蛋白质，能够为身体提供丰富的营养，促进乳汁的分泌。其丰富的营养成分有助于补充产妇身体所需，从而更好地为下奶提供物质基础。
鲫鱼汤🐟：鱼肉鲜嫩，蛋白质含量高，而且容易被人体吸收。鲫鱼汤具有滋补身体、促进乳汁分泌的作用，是很多产妇坐月子时的常选食物，它可以有效地刺激乳腺，让乳汁分泌更加顺畅🤗。
2️⃣蔬菜类
丝瓜🥒：丝瓜具有通乳的功效。它含有多种维生素和矿物质，能够调节身体的内分泌系统，促进乳汁的分泌。可以将丝瓜做成丝瓜汤或者清炒丝瓜，既美味又下奶😎。
黄花菜🌼：黄花菜营养丰富，含有大量的蛋白质、维生素等营养成分。它具有利尿通乳的作用，对于产后乳汁分泌不足有一定的改善效果。可以用来煲汤或者炒菜食用🥰。
3️⃣水果类
木瓜🥑：木瓜中含有木瓜酶，对乳腺发育有帮助，能够促进乳汁的分泌。可以将木瓜与牛奶一起炖煮，制成木瓜牛奶汤，既好喝又下奶。
奇异果🥝：奇异果富含维生素C和纤维素等营养物质，具有一定的通乳作用。同时，它还能为产妇补充维生素，增强身体免疫力，有利于产后身体的恢复和乳汁的分泌🤗。
🎯在坐月子期间，产妇要注意饮食的均衡和多样化，除了多吃这些下奶的食物，还要保持良好的心情和充足的休息。如果遇到下奶困难等问题，不要过于焦虑，可以咨询医生或专业的催乳师。希望每一位妈妈都能顺利下奶，宝宝健康成长💕。也欢迎大家分享、点赞、评论、转发这篇文章，让更多的宝妈受益💌。🌸
-
-
宁波市医疗中心李惠利医院东部院区 产科
擅长：擅长妇科盆底功能...
-
-
宁波市医疗中心李惠利医院东部院区 产科
擅长：擅长各种难产、产...
-
-
东莞市妇幼保健院 产科门诊
擅长：擅长围产期营养，...
-
-
东莞市妇幼保健院 产科
擅长：擅长正常妊娠、病...
-
-
绍兴市妇幼保健院 产科
擅长：擅长各种产科并发...
-
-
哈尔滨市红十字中心医院 产二科
擅长：在产科各种难产的...
-
-
北京妇产医院 围产医学部
擅长：围产期的营养保健...
-
-
珠海市妇幼保健院 产科
擅长：孕产妇保健、高危...
-
-
坐月子咳嗽
坐月子指产褥期，产褥期咳嗽有生理因素和病理因素，病理因素包括上呼吸道感染、肺部感染等，需要根据医生的建议采取治疗。一、生理因素产褥期如果室内的环境过于干燥，会导致口腔内的黏膜干燥，出现咳嗽的情况，需要... 详细»
-
-
如何科学坐月子
对待产后女性来说坐好月子非常关键。一般情况下，产后妇女多通过月子这段时间实现身体及各项机能的全面恢复，多以42天为宜。若女性朋友在这段时间内，身体得到良好的恢复和护理，将益处多多。反之，则会给女性身体... 详细»
-
-
坐月子反胃恶心
坐月子反胃恶心考虑消化不良的可能性大，对于该类患者要注意饮食，以容易消化的清淡饮食为主，少食多餐，避免过饱饮食及暴饮暴食的情况，避免油腻，油炸，辛辣，生冷刺激过甜，过酸等不容易消化的食物。可以顺时针方... 详细»
公众号
头条号
百家号