血压大多数患者一般都是在早上的6～10点，下午4～8点，是一个人一天当中血压最高的两个时间段，到晚上血压就慢慢的下降。凌晨是血压的最低点，因为白天的时候交感神经兴奋，血管收缩，血压升高，晚上迷走神经兴奋，血压就慢慢下降。
血压高怎么调理：
1、血压高可以通过饮食和药物进行调理，首先要遵医嘱服用降压药进行药物治疗，同时饮食以高维生素、高纤维素、低脂肪和低盐饮食为主，多吃新鲜水果和蔬菜。要注意休息，促进体内的血压保持平稳。
2、运动方面，每天保持固定的运动量，可以帮助机体增强免疫力，还可以锻炼心肺功能。
3、生活方式，做到不熬夜，多喝水，促进排尿，不要喝浓茶、酒、咖啡等。
怎么预防血压高：
1、对于有高血压家族史或者有高危因素的人，预防血压高是非常重要的，预防措施第一步，就是要保持健康的生活方式。
2、戒烟，吸烟会升血压，戒烟可有效预防血压升高，以及心脏病和其他代谢性疾病的风险。
3、学会放松，保持对工作和生活的良好态度，遇到不愉快的事情和压力，进行自我心理调整，减少负面情绪对血压造成影响。
4、平时多注意健康，定期体检。
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