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石德全 主任医师 内蒙古民族大学附属医院 神经内科
落枕一般都是因为睡姿不正确或许枕头不合适导致的。长时刻使肌肉绷紧的睡姿简单使肌肉疲劳，然后形成落枕。枕头过高或许将头部枕在枕头上让颈部悬空的睡姿也容易导致落枕。还有一些人是因为受凉而导致落枕，所以睡觉的时候不要让空调或许电扇对着头部吹。
一、反复落枕是什么原因
1、考虑或许是颈部肌肉有缓慢劳损，在睡觉的状态下，处同一种姿态时间久，就会引起颈部肌肉的痛苦呈现落枕。
2、要考虑颈部的根底疾病，比方颈椎病、颈椎后纵韧带骨化症、颈椎的椎管发育性狭隘。因为这些疾病导致神经遭到压榨，又因为睡觉的时候姿势不变，所以保持的时间久了就会影响神经，导致颈部不舒服。
3、要考虑颈椎有一些发育性的疾病，比方上颈椎发育不良，导致的寰枢关节符合不良。在一个姿态长时间不变的情况下，有可能会引起寰枢关节的对和紊乱。最终导致落枕。
二、落枕了怎么缓解疼痛
1、首要把头部悄悄地向上伸，留意动作不要过于用力。一直把头伸到极限的位置，然后脖子就向下缩。这样颈部能够有效地预防颈部肌肉产生粘连，重复30次即可缓解落枕。
2、先把双手搓热，然后悄悄放在脖子酸痛的部位进行按摩。留意按摩的时分不能够太用力，只需要悄悄的按摩几分钟直到发热即可。
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