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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
玉米是一种常见的粮食作物，它不仅味道鲜美，而且营养丰富。玉米的减肥作用主要体现在以下几个方面：
1. 低热量：玉米的热量相对较低，每 100 克玉米的热量约为 112 千卡，比米饭、面条等主食的热量要低。
2. 高膳食纤维：玉米中的膳食纤维含量较高，膳食纤维可以增加饱腹感，减少食欲，从而帮助控制饮食量。
3. 促进新陈代谢：玉米中的维生素 B 族可以促进新陈代谢，帮助身体消耗更多的能量。
需要注意的是，玉米虽然具有一定的减肥作用，但并不能完全依靠玉米来减肥。减肥还需要结合合理的饮食和适量的运动，才能达到更好的效果。
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玉米粥的功效与作用能减肥吗
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减肥吃白玉米还是黄玉米
白玉米和黄玉米作为常见的玉米品种，在选择减肥食用时，其实都是可以选择的。但是根据不同的营养成分和减肥效果，还是有一些区别的，需要进行详细的分析。白玉米主要成分是淀粉，含有丰富的膳食纤维，可以帮助清理肠... 详细»
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减肥吃白玉米还是黄玉米
减肥吃白玉米或者黄玉米均可以，关键是有量的限制，建议每餐吃玉米不要超过100克，以蒸煮做法为好。玉米里面含有丰富的蛋白质、氨基酸以及微量元素，尤其是含有大量的b族维生素。新鲜玉米热量比较低，很少增加体... 详细»
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