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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
钙是人体必需的营养物质之一，它不仅对于骨骼的健康发育至关重要，对于身体的其他机能也有着重要作用。在儿童和青少年的生长发育阶段，钙更是不可或缺的营养元素，它有助于骨骼的生长和发育，对于长高有着重要的作用。
为了保证孩子摄入足够的钙，家长可以让孩子多食用富含钙的食物，如奶类、豆类、鱼虾等。其次，可以适当补充钙片，但需要在医生的指导下使用，不可随意滥用。此外，日常生活中多晒太阳，有助于身体对于钙的吸收。总的来说，科学合理的膳食和生活习惯对于摄入足够的钙有着重要的作用。
总之，足够的钙摄入有助于骨骼的健康发育和身体体质的增强，对于年轻人的身体健康发育至关重要。因此，需要注重膳食的营养平衡，培养良好的生活习惯，以保证足够的钙摄入，从而帮助身体更好地发育成长。
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