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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
营养缺乏会造成体质虚弱，这是基本的生理现象。人体所需的营养物质包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等，缺乏这些营养物质会导致身体无法正常运作，从而造成体质虚弱。
首先，缺乏蛋白质会导致肌肉组织和器官组织无法正常生长和修复，使得身体虚弱不堪。蛋白质是构成人体各种组织的重要基本成分，缺乏蛋白质会导致肌肉萎缩、消瘦等症状。
其次，缺乏碳水化合物和脂肪会导致身体无法提供足够的能量，从而使人感到疲惫、无力。碳水化合物和脂肪是人体获取能量的主要来源，缺乏这些营养物质会导致衰弱、无精打采等症状。
另外，缺乏维生素和矿物质会导致各种维生素和矿物质缺乏症，严重的情况下会影响免疫系统的正常功能，使得身体容易受到疾病的侵袭，导致体质虚弱。
因此，营养缺乏会直接影响人体的健康状况，使得体质变得虚弱。为了保持健康的体质，人们应该注重均衡饮食，摄取多样化的食物，保证身体获得足够的营养物质。此外，对于有特殊需要的人群，比如孕妇、儿童、老年人等，更需要根据其特殊的营养需求进行膳食安排，以确保他们获得足够的营养，避免体质虚弱的发生。
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