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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
营养平衡是指摄入的营养物质能够满足人体生理和代谢的需求，并且能够维持身体健康和疾病预防的状态。营养平衡对于改善体质差具有重要作用，因为它能够满足身体各个系统的需求，从而提高身体的免疫力和抗病能力。
首先，营养平衡可以提高身体的免疫力。营养物质中的维生素、矿物质和蛋白质等对于细胞的修复和代谢具有重要作用，能够增强身体抵抗外界病原体的能力。如果长期缺乏某种营养物质，就会导致身体抵抗力下降，容易受到疾病的侵袭，所以保持营养物质的平衡对于身体的健康至关重要。
其次，营养平衡还可以改善体质差。营养不良或者偏食会导致身体体质不佳，例如容易疲劳、食欲不振、皮肤干燥等现象会频繁出现。而营养平衡可以为身体提供充足的能量和营养物质，从而改善这些体质不佳的状况，使身体更加健康和活力。
再者，营养平衡对于身体各个系统的正常功能也非常重要。例如，蛋白质是身体组织的重要构成成分，对于细胞代谢和修复具有关键作用；脂肪则是身体能量的重要来源，而碳水化合物则是大脑活动的主要燃料，保持这些营养物质的平衡能够使身体各个系统正常运转。
总之，营养平衡对于改善体质差具有非常重要的作用，它不仅可以保持身体的健康状态，还可以预防疾病的发生。因此，应该通过科学合理的饮食安排，以及适当的营养补充，来保持身体的营养平衡，从而改善体质差，提高生活质量。
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