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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
营养不良是指机体的营养摄取不足或者营养失衡导致的一种疾病状态，如果长期得不到有效的改善，会对身体健康造成严重危害。因此，对于营养不良造成的体质差，需要采取相应的措施进行改善。
首先，改善饮食结构，增加营养摄入。合理的膳食结构是保证营养均衡的基础，应该多摄入蛋白质、维生素、矿物质等各种营养素，避免偏食和挑食。特别是要增加高蛋白食物的摄入，如肉类、鱼类、蛋类、大豆制品等，在合理多样的饮食中保证营养的摄入。
其次，适当补充营养品。对于严重的营养不良病患者，应该在医生的指导下适当补充营养品，如维生素、矿物质或者蛋白质粉等，以帮助恢复身体状况。
另外，良好的生活习惯也是改善体质的关键。保证充足的睡眠、适量的运动、避免过度劳累和压力等，都有助于提高身体的免疫力和抵抗力。同时，戒烟限酒、避免吸入有毒气体、定期体检也是预防体质差的重要措施。
最后，有条件的话可以寻求专业的营养指导。在改善饮食结构和补充营养品的过程中，可以咨询营养师或医生的意见，制定合理的饮食方案和营养补充计划，帮助恢复身体健康。
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