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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
营养不良是指由于摄入的营养不足以满足身体健康和生长所需而引起的一系列身体问题。营养不良可能导致体质虚弱，即身体虚弱，容易受疾病侵害，影响生活质量。
营养不良会导致免疫系统功能受损，使身体无法有效对抗疾病。由于营养不良使体内免疫细胞数量减少和活性降低，导致身体容易受感染，且难以快速康复。此外，神经系统也会受到影响，可能导致头晕、头痛、疲劳、注意力不集中等症状，严重时还会影响心理健康。此外，由于肌肉受损，可能导致肌肉无力、倦怠、体力下降等症状。
营养不良还会对生长发育产生负面影响。儿童和青少年期间受到营养不良的影响，可能导致身体发育不良，智力发育受限，容易受到疾病侵害，严重时还可能影响终身健康。
因此，营养不良的确会对体质产生虚弱的影响。为了保持身体健康，应当保持均衡的膳食结构，多摄入各种类型的营养物质，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素和矿物质。同时，应养成良好的饮食习惯，避免挑食偏食，注重餐桌礼仪，合理安排饮食结构和饮食时间。此外，定期进行体检，及时发现问题并进行干预也是非常重要的。
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