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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
营养不良是指人体摄入的营养物质不能满足身体正常生理和代谢需求的一种状况，营养不良会导致身体的体质变差。
首先，营养不良会导致身体的免疫力下降，容易受到感染和疾病的侵袭。营养不良使身体无法有效地产生足够的抗体和免疫细胞，从而容易感染各种疾病，如感冒、流感等。
其次，营养不良会影响身体的生长发育。营养不足会导致儿童身体发育不良或者智力发育受到影响，成年人也会出现身体瘦弱、肌肉无力等情况。
再者，营养不良还会引发多种慢性疾病，如贫血、骨质疏松、消化系统疾病等。因为身体缺乏必要的营养物质，会导致身体各个系统功能的受损，从而使得身体的健康状况变得越来越糟糕。
最后，营养不良还会影响个体的心理健康。长期的营养不良会导致身体和心理的疲惫感，使人更容易产生情绪低落、抑郁等心理问题。
因此，需要注意保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等各种营养物质，以维持身体的正常生理和健康状态。此外，也要避免暴饮暴食或长时间的节食，保持适量的运动，可以有效地预防营养不良带来的身体健康问题。
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