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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
脾虚湿盛是中医理论中的一种体质类型，主要表现为消化不良、食欲不振、乏力、腹胀、大便不成形、舌苔厚腻等症状。脾虚湿盛的人群需要特别注意饮食和生活习惯，以保持身体健康。
首先，饮食方面，脾虚湿盛的人应该避免过食油腻、生冷、寒凉及刺激性食物，尤其要忌食生冷水果、生冷冰品、辛辣刺激的食物，避免过度饮酒和咖啡因的摄入，多吃易于消化的清淡饮食等。
其次，生活习惯方面，脾虚湿盛的人要注意调整作息时间，保持充足的睡眠，避免熬夜和过度疲劳，可以通过适当的运动来增强体质，但要避免大量流汗和过度劳累，以免耗伤脾气。
如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。
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