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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
坚持清淡饮食，对身体是有益的。包括有利于消化系统健康、保持心脏和血管的健康、减少疾病的发生等。
1.有利于消化系统的健康：过度的油腻食物和糖分会给消化系统带来负担，易引起消化不良、胃胀、胃痛等问题。而清淡的饮食可以减轻消化系统的负担，有利于保持消化系统的正常功能。此外，清淡饮食还有利于肠道健康，降低患肠道疾病的风险。
2.保持心脏和血管的健康：过量的油脂和糖分会增加血液中脂肪和糖的含量，导致动脉硬化和心血管疾病的发生。而清淡的饮食可以减少这些有害物质的摄入，有利于保持心脏和血管的健康。
3.减少疾病的发生：清淡饮食可以减少摄入过多的油脂和糖分，有利于保持身体的健康。油脂和糖分是导致肥胖、高血压、高血糖等疾病的主要原因，过量摄入会增加患这些疾病的风险。
因此，应该尽量坚持清淡饮食，对身体健康大有裨益。
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