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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
湿气重，很肥胖，天天没精神，这些都是一些常见的健康问题。湿气重主要是指体内湿气过重，通常会导致身体出现疲乏、肥胖、头晕、腰酸腿疼等症状。一般可以通过多饮水、适当运动、保持良好的睡眠、保持心情舒畅等方法来改善，能够达到调理的作用。
1.多饮水：适量饮水有助于促进新陈代谢和排出体内湿气，但不要过量饮水，以免加重肾脏负担。
2.适当运动：适量的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于排出体内湿气和多余的水分，减轻肥胖和疲劳。
3.保持良好的睡眠：保持良好的睡眠可以帮助身体恢复能量和调整内分泌，有助于改善肥胖和疲劳。
4.保持心情舒畅：心情舒畅可以促进身体的新陈代谢和血液循环，有助于改善肥胖和疲劳。
如果再调整一段时间之后仍然没有得到改善，应及时到医院做进一步的检查。
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