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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
阳虚按摩一般可以选择足三里穴、关元穴、气海穴、太冲穴等，应及时到医院就诊，有专业的医生进行按摩。
1.足三里穴按摩：足三里穴位于小腿前外侧，当膝盖微屈时，髌骨下端凹陷处。用拇指或食指按压该穴位，每次持续5-10分钟，可以促进血液循环，增强体力和免疫力。
2.关元穴按摩：关元穴位于脐下三横指的位置，是人体的重要穴位之一。用手掌轻轻按摩该穴位，每次持续5-10分钟，可以调节内分泌系统，提高身体的代谢水平。
3.气海穴按摩：气海穴位于腹部正中线下方，距离肚脐约四横指的位置。用手指轻轻按摩该穴位，每次持续5-10分钟，可以促进气血循环，缓解疲劳和压力。
4.太冲穴按摩：太冲穴位于脚背部第一、二跖骨之间凹陷处。用拇指或食指按压该穴位，每次持续5-10分钟，可以调节神经系统功能，缓解焦虑和失眠等问题。
按摩时要选择适当的力度和频率，避免过度刺激导致不适感。如果出现严重的疼痛或其他异常情况，应及时停止按摩并就医。
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