梦魇是在浅睡眠的情况下发生的,此时大脑接受意识的中枢部分清醒,但运动中枢尚未苏醒。因此梦魇时知道周围发生了什么,意识部分清醒,但尚未完全清醒。此时四肢不能动弹,老感觉身上被什么东西被压着,甚至会出现呼吸困难的情况。但梦魇大都不会致死,只会造成恐惧感。
梦魇的治疗方法:
1、偶尔出现梦魇是正常现象,不需要治疗,可能是压力太大,或者没休息好。如果经常梦魇,并影响到了生活,应及时寻找专业人员进行医治。
2、可以选择心理治疗,一般发生梦魇是由于内心恐惧的事情一直回荡在脑海里,寻求心理医生的帮助,或者向身边的人倾诉,找到恐惧来源,消除焦虑情绪。
3、一些很严重的梦魇患者,已经影响到正常生活了,则需要进行药物治疗,可以使用抗抑郁的药物缓解患者紧张恐惧心理,但一定要谨遵医嘱。
避免梦魇的方法:
1、养成健康的生活习惯,早睡早起,要劳逸结合,避免疲劳过度,睡前少喝水。
2、许多人出现梦魇现象是由于对鬼神的害怕,在睡前脑海一直回荡着那些恐怖的画面,因此睡前最好不看灵异恐怖的故事。
3、寻找合适的解压方式,向身边人诉说自己的压力来源,释放自己焦虑,恐惧的情绪。
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