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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
得了类风湿的患者在日常生活中仍然可以进行适当的锻炼和活动。事实上，适度的运动对于缓解类风湿的症状和保持关节灵活性非常重要。
首先，适当的运动可以帮助类风湿患者增强肌肉力量和灵活性，改善关节活动度，并减少疼痛和疲劳的感觉。此外，运动还有助于控制体重，减轻关节负担，减少疼痛和炎症。
然而，在选择适当的锻炼方式时，类风湿患者需要注意避免高冲击性的运动，如跑步、跳跃等，以免加重关节负担。相对而言，适合类风湿患者的运动类型包括游泳、瑜伽、太极、散步、骑行等，这些运动可以有效地帮助患者锻炼肌肉、增强心肺功能，并减轻疼痛。
在进行锻炼时，患者应该注意控制运动的强度和时间，避免过度疲劳和关节受伤。同时，在运动前后进行适当的热身和拉伸活动也是非常重要的，可以帮助减少运动引起的关节疼痛。此外，患者还可以根据自己的具体情况咨询专业的运动指导员或理疗师，制定个性化的运动计划。
总而言之，得了类风湿的患者是可以进行适当的运动和活动的，这有助于改善症状、增强体质，提高生活质量。但需要注意的是，运动前应进行充分准备和了解，避免引发不必要的风险。在进行任何新的锻炼计划之前，患者应该先咨询医生的建议，根据自身情况选择适合的运动方式和强度，以求最大程度地获得好处。
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