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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
痛风是一种由尿酸盐结晶沉积在关节和周围组织中引起的炎症性疾病。尿酸是嘌呤代谢的产物，当尿酸生成过多或排泄减少时，就会导致尿酸水平升高，从而增加痛风发作的风险。以下是一些避免痛风发作的建议：
首先，痛风患者需要控制摄入高嘌呤食物，如肝脏、肾脏、鱼子、海鲜、红肉等，因为这些食物中含有大量的嘌呤，会增加体内尿酸的积累。应选择应该是富含维生素C和低脂肪的食物，比如水果、蔬菜和全麦产品。另外，减少饮酒和限制糖分摄入也对预防痛风有帮助。
其次，保持适当的体重和进行适当的运动。肥胖会增加患痛风的风险，因此保持适当的体重是预防痛风的重要手段。同时，进行适量的有氧运动可以帮助加速代谢，减少尿酸的积累。
此外，药物治疗也是预防痛风发作的重要手段。通常医生会开具药物来控制尿酸水平，帮助减少痛风发作的风险。患者需要按照医生的嘱咐进行规范用药，不可随意更改剂量或停药。
总之，要想预防痛风发作，关键在于合理饮食、保持适当体重和进行适量运动。对于确诊为痛风患者，需要积极配合医生的治疗，按时按量服药，同时调整生活方式，保持健康的生活习惯，才能有效地减少痛风的发作风险。
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