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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
类风湿关节炎患者可以进行一些适度的运动，以帮助恢复关节功能、增强肌肉力量、改善心血管健康和提高生活质量。以下是一些适合类风湿关节炎患者的运动：
1. 有氧运动：如散步、游泳、骑自行车等，可以增强心肺功能，提高身体耐力。
2. 关节活动度训练：通过轻柔的伸展和弯曲关节，帮助保持关节的灵活性。
3. 力量训练：使用轻量级的哑铃或阻力带进行肌肉强化训练，增强肌肉力量，支持关节。
4. 瑜伽和太极：这些练习可以改善身体的平衡和协调能力，同时减轻压力和焦虑。
5. 水上运动：水的浮力可以减轻关节的压力，如水中有氧运动或游泳。
6. 低冲击运动：如慢跑、椭圆机训练等，对关节的冲击较小。
总之，在开始任何新的运动计划之前，患者应该咨询医生或物理治疗师的建议，根据个人情况制定适合的运动方案，并提供正确的运动技巧和注意事项。
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