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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
痛风是一种由尿酸代谢紊乱引起的疾病，主要表现为关节疼痛、红肿和炎症。以下是一些预防痛风的方法：
1. 饮食调整：减少高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜、肉汤等。增加新鲜蔬菜、水果和全谷类食物的摄入。
2. 控制体重：过重或肥胖会增加痛风的风险，通过健康的饮食和适量的运动来维持正常体重。
3. 增加水分摄入：保持充足的水分摄入，有助于尿酸的排泄。
4. 限制饮酒：酒精会影响尿酸的代谢，增加痛风发作的风险，尤其是啤酒和烈性酒。
5. 注意药物使用：某些药物可能会影响尿酸水平，如利尿剂、阿司匹林等。在使用这些药物时，应遵循医生的建议。
6. 定期体检：定期检查血尿酸水平，及时发现并处理高尿酸血症。
需要注意的是，预防痛风需要长期的坚持和综合的措施。如果已经患有痛风，应遵循医生的治疗建议，同时注意饮食和生活方式的调整。
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