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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
患痛风的患者需要特别注意日常生活方式和饮食习惯的调整，以减少发作的频率和减轻症状。以下是一些保养建议：
1. 控制饮食：痛风患者需要避免高嘌呤食物，如肝脏、海鲜、肉类、酒精、高糖食物等，这些食物会增加尿酸水平，引发痛风发作。建议增加水果、蔬菜、全谷类和低脂奶制品的摄入。
2. 控制体重：肥胖是痛风的危险因素，控制体重有助于减少尿酸的生成，从而降低痛风的发作风险。
3. 多饮水：多喝水有助于稀释尿液中的尿酸，减少结晶的形成，建议每天饮水量保持在2-3升。
4. 限制酒精：酒精会干扰尿酸的排泄，增加尿酸的生成，因此痛风患者应限制酒精的摄入。
5. 避免压力和疲劳：长期的身心疲劳和压力会加剧痛风的症状，建议适时放松身心，保持良好的生活作息和心态。
6. 规律运动：适量的规律运动对于减轻痛风症状和预防痛风发作都有益处，但应避免剧烈运动和受伤。
7. 注意药物的使用：患者需严格按照医生的建议和处方用药，不得自行调整用药剂量或停药。
总之，患痛风的患者需要通过调整生活方式和饮食习惯来控制症状和预防发作。在日常生活中，保持良好的饮食习惯、规律的运动、适量的饮水和保持健康的心态都是非常重要的。
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